心からの御機嫌よう
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今日の献立
JUGEMテーマ:ダイエット食事法

2011041908190000.jpg 
イングリッシュマフィン 150Kcal、目玉焼き 100Kcal、
野菜スープ 150Kcal、苺大三個 60Kcal、カフェオレ 60Kcal
計:520kcal

2011041913080000.jpg
おにぎり140g 250Kcal,子持ちカレイ煮付け 200Kcal
ピーナッツ和え 80Kcal,ラブレ 40Kcal,煮干し 30Kcal,ほうじ茶
計:600kcal
2011041919150001.jpg
ごはん 200Kcal,豆腐野菜あんかけ 150Kcal
桜えび大根煮 50Kcal,豚汁 100Kcal
計:500kcal

総計:1620kcal

夕飯今日は軽めだけどそれでも豆腐のボリュームでかなりお腹いっぱいになる。
美味しかったけど。ごはんをむりくり食べてしまった・・・。

体重は昨日+0.2kg(総+0.4kg)

節制してるのに順調に肥えてるww
| ステロイド糖尿病予防食事 | 10:15 | comments(0) |
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