心からの御機嫌よう
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今日の献立
JUGEMテーマ:ダイエット食事法

2011042008140000.jpg 
フレンチトースト 420Kcal、野菜スープ 150Kcal
30Kcal、カフェオレ 140Kcal
740kcal

2011042013120000.jpg
チゲスープごはん 200Kcal,ささみしそチーズ巻き 80Kcal
温野菜 40Kcal,ジョア 75Kcal
395kcal

2011042019160000.jpg
ごはん 200Kcal,高野豆腐煮物 200Kcal豆腐とえのきのすまし汁 50Kcal,
水キムチ 30Kcal春雨サラダ 80Kcal,珈琲寒天 20Kcal
580kcal

計:1715kcal

高野豆腐って高たんぱくでカルシウムやイソフラボンがたっぷりで
栄養的にとってもいいんですね〜。含め煮美味しかった!
春雨サラダはドレッシングをリケンの「こく仕立て青じそ」を使ってお手軽に。ノンオイルで低カロリーだししっかり味付けで満足でした!
| ステロイド糖尿病予防食事 | 09:11 | comments(0) |
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