心からの御機嫌よう
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今日の献立
JUGEMテーマ:ダイエット食事法

2011042107370000.jpg 
玄米フレーク(40g) 150Kcal,低脂肪牛乳(100ml) 40Kcal
温野菜サラダ 80Kcal,キウイ 40Kcal, 珈琲
310Kcal
2011042112160000.jpg
イングリッシュマフィン 150Kcal,チキンサラダ 100Kcal
オニオンスープ 50Kcal
300Kcal
2011042118380000.jpg
ごはん 150Kcal,ヒレ肉のトマト煮 200Kcal,シメジほうれん草煮 50Kcal,
納豆 40Kcal,ふろふき大根 50Kcal,味噌汁 40Kca
530kcal

計:1140kcal

体重は昨日+0.2kg(総+0.8kg)

節制しているのに・・・何で増えてくのー(TへT)グスン。もう嫌。
| ステロイド糖尿病予防食事 | 09:47 | comments(0) |
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