心からの御機嫌よう
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運動療法
本日は通院日。
先生との約束で毎日ウォーキングしてましたが、今日から歩数指定が出ました。

12,000歩/day

結構ハードだよ!
時間にすると2時間弱くらいのウォーキングになります。
これを週5日、もはや糖尿病患者さんとかよりハードですが、私がかかっているのはメンタルクリニックで、ウォーキングは肥満対策とかでなく、躁鬱の安定のためっていう。
ちなみに土日はお休み。これも療法のひとつで、メリハリをつけて頑張りすぎてしまう癖を治すため。

薬に頼らない運動療法、たまたま行った大学病院の先生が運動療法を推奨してる先生っていうだけなんだけど。なんだかディースになった後の私には運命のように思うなぁ。
今まで薬に頼り過ぎていた分、こんな風に病気と向かい合ってどうにか乗り越えて行くなんて考えなかったもの。もちろん、内面の問題はゆっくりやっていかなきゃいけないんだけど。
とりあえず体づくりで気分のムラに振り回されないようになれればいいなと思います。

さて、とはいってもちょっと夏は躁っ気がでてしまうわけで、本日からメジャーも薬に加わりました。
トレドミンの量を減らして夜はリスパ追加。リスパ久しぶりだなぁ。10年ぶりくらいかも。
結構、副作用強いから嫌なんだけど、少量で効果が出ればいいなぁ。
| 通院 | 21:37 | comments(2) |
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| - | 21:37 | - |
こんにちは!

歩数指定・・・しかも12000/dayはかなりハードですね^^;
運動する事で躁鬱も良くなるのなら・・・とも思いますが
やはりあまり無理せず、頑張らない程度に自然を楽しみながら
ウォーキングして下さいね!

私もプレの影響もあるのでしょうが
今躁っ気出てます(笑)
季節も関係してるとは知りませんでした(^^ゞ
メジャー追加になっているのですけど
あまり効いてないようです(汗)

DIHSになって色々な複雑な思いって出てきますよね。
簡単に言ってしまえば、病気に甘えて、薬に頼り・・・。
治すために飲んでた薬でDIHSになる。。。
頑張り過ぎた結果のメンタルな病気なのでしょうが
私もなないろさんと同じくDIHSなった事に運命的なもの
感じてます。
自分がいかに前向きに物事を捉えられなかったのか・・・
自分だけが苦しいと思っていたのか・・・

上手く伝えられませんが
なんとなく・・・なないろさんのお気持ち察します。

内面はゆっくり気長に焦らず
お互い行きましょ〜!!
| しずく | 2011/07/30 10:09 PM |
しずくさん
お返事遅くなってすみません・・・パソ子さんの調子がなんだか悪くってコメントが書きこめず。。涙
ほんとにディースになったことは運命的なものを感じますね。
ディースになってから知ったこと、病院で知り合った人達、しずくさんも含めてやっぱり運命で、これがなかったらきっと出会わなかったろうなと思うとすごく不思議です。
発症時は本気で死ぬかもしれないと思ったので・・今までそんなことなかったため適当に生きてたので。笑
人間死の淵に瀕すと考え方変わるものですね。あの時、とにかくもっと生きたい、やりたいこともある、まだ死にたくない!という自分の気持ちに気づいたので。今はそれを大事にやりたいことしながら生きていますよー。
生きていればうまくいかないことも沢山あるけれど、でも命あることに感謝しなければいけないんだなーと。
治った今はまだまだ人生時間がたっぷりあると思えるのでゆっくりゆっくり気長に成長していきたいと思います。
しずくさんも早く良くなって元気にすごせるといいですね。
| なないろ | 2011/08/14 10:06 PM |









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